Jak jsem běžel o český veteránský rekord ...
Překonání rekordu ČR v kategorii M45 jsem si dal i jako jeden z cílů na tento rok. Zatím jsem toho letos moc na dráze nenaběhal, ale závody na 1500 i 5000m byly docela slibné. Na prvním kole družstev Pražského přeboru ve Čt, 27.5. je také 800m a tak konečně může dojít na něco rychlejšího.
V týdnu předcházejícím tento závod jsem si naplánoval sled dosti náročných tréninků a s příchodem víkendu už jsem se musel začít brzdit, to když únava dávala o sobě vědět dost nahlas. V den závodu jsem se ale už začínal cítil docela v pohodě. Odhodláni běžet na rekord (2:07.20) ze mně neopadlo a to i za cenu, že bych si závod musel odběhnout sám. Předpověď počasí sice nic moc (přeháňky a ochlazení), ale v době závodu se mračna držela v dostatečné vzdálenosti od Prahy a teplota kolem 20stC byla přijatelná. Snad jen mírný vítr mohl ustát. No ale není nikdy vše ideální.
Při rozcvičení se stále cítím dobře a bolístky z posledních dnů o sobě nedávají vědět. Plán je tedy: 200m 29.5-30.0 a 400m 60.0-61.0. Na startu se všichni (12) řadím k čáře v jednom běhu. Po úvodních 100m jsem na 2.místě za Robertem Čepkem, ten však očividně zvolňuje a tak jdu dopředu. Na 200m mi hlásí Zbyněk s Michalem čas 30 - první 200 je proti větru a tak s tempem jsem spokojený. Pokračuji se stejným úsilím a na 400m mi hlásí Katka 61 - tak se zdá, že jsem to snad trefil. Sice jsem stále vepředu, ale v polovině závodu jsem tam kde jsem chtěl být. Na 3. dvoustovce se snažím ještě do toho trochu šlapat a dále rozrážím protivítr i na 3. dvoustovceale. Mezičas na 600m už nevnímám, ale tempo jsem stále držel vyrovnané. Čekal jsem že Robert půjde přede mně, ale i v poslední zatáčce jsem stále vepředu. Rovinka je přede mnou a já začínám tuhnout. Robert jde přede mně a já bojuji už zase sám s časem. Cíl ! Je jasné, že rekord mám v kapse. Kontrolní pohled na garmin říká 2:04. Katka, Ivan, Zbyněk, Michal,Tomáš a Zdeněk přicházejí gratulavat a já všem děkuji za podporu a povzbuzování (kromě Tomáše - ten běžel se mnou a povzbuzovat nemohl).
Jsem spokojený !
Několik dat z garmina:
800m / 2:04.14 / AHR=171 / MHR=180
Výsledky:
1. Čepek Robert 2:02.70
2. Serafin Milan 2:04.14
3. Kameník Tomáš 2:09.03
Kompletní výsledky na: http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=12069
pátek 28. května 2010
neděle 16. května 2010
KP Pardubicka&Kralovehradecka - 5000m
Zase jednou dráha - tentokrát dlouhá ...
O víkendu v polovině května jsem si už dlouho předem plánoval závod na dráze jen jsem stále nevěděl co a kde. Původně jsem si chtěl otestovat jak jsem na to tom na kratších tratích jako je 800m pro další rozhodnutí pro Nyíregyházu, ale když začala v průběhu týdne teplota klesat až k 10stC, tak jsem začínal mít jasno v délce trati. - bude to 3000 nebo 5000m. A když se k chladnu přidala ještě déštivá předpověď, tak volba padla na pětku v Hradeci Králové.
V sobotu ráno se přihlašuji do závodu velice slušně obsazeného vytrvalci východních Čech. Tempo si plánuji na 3:20/km, to znamená 1:20 na kolo, ale je jasné, že budu muset reagovat na ostatní. Po startu se rozbíhám tak jak se mi to zdá být příjemné a jsem někde v polovině pole. Fakt je že ti nejlepší rozběhli závod a ostatní, včetně mně běželi. První km za 3:12 je trochu rychlejší než jsem chtěl a tak lehce zvolním, čímž se ale odpojuji od skupiny a další více jak 3km si musím běžet sám. V lehce větrném počasí to nebylo zrovna příjemné, ale na čas pod 16:00 jsem si teda netroufal. Mezi mnou a skupinou se utvořila asi 10-15m mezera a ikdyž skupina dále už také zvolnila, stíhat jsem ji už znovu nehodlal. Druhý km za 3:17 se už zdal být vpořádku, ale třetí a čtvrtý je takovým tím meziběhem, kdy už toho má člověk dost v sobě a do cíle je ještě také docela daleko. No a když si ještě běžím sám, tak tlak na tempo není tak velký. Z toho mi pak vyšly i 3.km za 3:24 a 4.km za 3:23. Tady jsem lehce ztratil, ale pořád tam byla oprati plánu rezerva. S blížícím se posledním km jsem postupně začal stupňoval tempo a sil jsem kupodivu cítil také docela dost. Čtyřčlennou skupinu před sebou jsem najednou stahnul během asi jednoho kolo a na začátku posledního šel před ní. Poslední km jsem měl za 3:05 a výsledný čas 16:20.8. V porovnání s loňským rokem je to PB o více jak 40sec. a před závodem bych čas pod 16:30 bral všemi dvaceti. Z průběhu závodu a tempa je ale zřejmé, že se to dalo běžet lépe, ale přece jen tyhle dlouhé tratě ještě nemám tak zažité.
Výsledky:
1 Dymák Pavel 15:42.5
2 Řemínek Matěj 15:48.3
3 Rybišár Pavel 16:03.4
4 Pytlík Libor 16:09.8
5 Serafin Milan 16:20.8
6 Vařeka Martin 16:23.7
7 Trávníček Matěj 16:24.1
8 Janů Jan 16:25.4
9 Losenický Jakub 16:29.8
10 Nikl Lukáš 17:56.3
Několi dat z garmina:
5km / Time=16:20.8 / Pace=3:16 / AHR=172 / MHR=182
O víkendu v polovině května jsem si už dlouho předem plánoval závod na dráze jen jsem stále nevěděl co a kde. Původně jsem si chtěl otestovat jak jsem na to tom na kratších tratích jako je 800m pro další rozhodnutí pro Nyíregyházu, ale když začala v průběhu týdne teplota klesat až k 10stC, tak jsem začínal mít jasno v délce trati. - bude to 3000 nebo 5000m. A když se k chladnu přidala ještě déštivá předpověď, tak volba padla na pětku v Hradeci Králové.
V sobotu ráno se přihlašuji do závodu velice slušně obsazeného vytrvalci východních Čech. Tempo si plánuji na 3:20/km, to znamená 1:20 na kolo, ale je jasné, že budu muset reagovat na ostatní. Po startu se rozbíhám tak jak se mi to zdá být příjemné a jsem někde v polovině pole. Fakt je že ti nejlepší rozběhli závod a ostatní, včetně mně běželi. První km za 3:12 je trochu rychlejší než jsem chtěl a tak lehce zvolním, čímž se ale odpojuji od skupiny a další více jak 3km si musím běžet sám. V lehce větrném počasí to nebylo zrovna příjemné, ale na čas pod 16:00 jsem si teda netroufal. Mezi mnou a skupinou se utvořila asi 10-15m mezera a ikdyž skupina dále už také zvolnila, stíhat jsem ji už znovu nehodlal. Druhý km za 3:17 se už zdal být vpořádku, ale třetí a čtvrtý je takovým tím meziběhem, kdy už toho má člověk dost v sobě a do cíle je ještě také docela daleko. No a když si ještě běžím sám, tak tlak na tempo není tak velký. Z toho mi pak vyšly i 3.km za 3:24 a 4.km za 3:23. Tady jsem lehce ztratil, ale pořád tam byla oprati plánu rezerva. S blížícím se posledním km jsem postupně začal stupňoval tempo a sil jsem kupodivu cítil také docela dost. Čtyřčlennou skupinu před sebou jsem najednou stahnul během asi jednoho kolo a na začátku posledního šel před ní. Poslední km jsem měl za 3:05 a výsledný čas 16:20.8. V porovnání s loňským rokem je to PB o více jak 40sec. a před závodem bych čas pod 16:30 bral všemi dvaceti. Z průběhu závodu a tempa je ale zřejmé, že se to dalo běžet lépe, ale přece jen tyhle dlouhé tratě ještě nemám tak zažité.
Výsledky:
1 Dymák Pavel 15:42.5
2 Řemínek Matěj 15:48.3
3 Rybišár Pavel 16:03.4
4 Pytlík Libor 16:09.8
5 Serafin Milan 16:20.8
6 Vařeka Martin 16:23.7
7 Trávníček Matěj 16:24.1
8 Janů Jan 16:25.4
9 Losenický Jakub 16:29.8
10 Nikl Lukáš 17:56.3
Několi dat z garmina:
5km / Time=16:20.8 / Pace=3:16 / AHR=172 / MHR=182
neděle 9. května 2010
Šarovcova Lhota-Zvičína (13.6km/396m asc)
Jak čísla dokážou zmást ...
V druhém květnovém víkendu jsem se rozhodl si ještě zaběhnout závod ze seriálu ČP běhu do vrchu. Podle propozic je Šarovcova Lhota sice delší běh, ale podle čísel o převýšení 396m na 13.6km to vypadá na běhavý závod. V propozicích se bohužel neobjevil profil trati. No, je pravda, že tento závod patří mezi ty nejstarší kopce v Čechách a účastníci ve většině případů patří mezi ty trvalky a pamětníky. Tentokrát se jich tady sešlo něco přes 130 a to je už docela slušný počet. No ale přece jen čas od časů se tam asi objevují i novicové, ikdyž v seniorském věku, kteří se rádi podívaji na web co je čeká :-).
Po startu na železničním přejezdu (!) a krátkém asfaltovém úvodu jsme se dostali na polní cestu která po předchozích deštích byla opravdu polní se vším všudy. Pravda, zpočátku se také moc nestoupalo, ale po p8r km následovalo střídání úseků loukou, lesem, polní cestou, asfaltem a časem s dost nepříjemnými, prudkými lesními seběhy a výběhy, včetně překonávání potoků. No prostě plnohodnotný kros! V této části jsem si už čelo nechal odběhnout a na 6.místě jsem táhl naši skupinku 3-4 běžců. S vyjimkou asi 500m v polovině závodu mi to také vydrželo téměř celý závod. Jen někde kolem 9.km jsme dostihli a předstihli jednoho z běžců před náma a tak jsme se posunuli na 5.-7.místo. To už jsme ale přešli do druhé půlky závodu která už také řádně stoupala. Pro mně jako nevrchaře byl ale další průběh trochu překvapivý. Pořád jsem čekal, že mi spoluběžci v kopci do mně půjdou - nešli. Tak pak, když se profil narovnal, tak že jim odběhnu - udrželi mně ! Tak to šlo vlastně až pod cílový kopec na Zvičínu která byla poslední 2-2,5 km hezky na dohled. Ale stoupáni to ještě pořád bylo řádné, ale pořád běhavé. To už jsem si ale také říkal, že když už jsem je odtáhl až sem, tak by bylo škoda se nechat předběhnout a to přestože to do toho kopce ještě moc neumím. V posledním stoupání asi 1km před cílem jsem začal plynule stupňovat tempo, ale dupod za sebou stále neutichal. To nebylo příliš povzbudivé, protože po více jak 13km už jsem těch sil také neměl nazbyt. Jsem téměř na vrcholu a přede mnou je cílová louka - tu znám z webu a fotek loňského závodu. Takže posledních asi 200m a na zádech mám pořád soupeře (Martin Kupka). No ale na rovince se už nedám :-) Přecházím do finiše a do cíle už své 5. místo absolutně a 3. ve své kategori uhájim !
V cíli probíhá vše hladce. Zvičína je místní putovní místo a tak je tady i dost povzbuzujících diváků. Občerstvení pitím, banánem a koláčky je skvělé a je ho dost. Vyhlášení výsledků následuje hned po doběhnutí posledních běžců, včetně těch s plechovkou piva v ruce :-) Několik minut poté nás odváží autobus zpět do prostorů startu. Bylo to hezké sobotní odpoledne a to nejen počasím.
Několi dat z garmina:
13:62km / 59:41 / APace=4:28 / AHR=174 / MHR=184
Výsledky:
M-celkově:
1 Havlíček Jan 00:50:42
2 Jančík Bořek 00:55:48
3 Ulich Petr 00:57:38
4 Šesták Karel 00:58:34
5 Serafin Milan 00:59:41
6 Kupka Martin 00:59:43
7 Plašil Milan 01:00:01
8 Pomikálek Josef 01:01:12
9 Malý Jiří 01:02:19.00
10 Šrámek Jaromír 01:02:51.00
Kategorie B M40-49
1 Jančík Bořek 00:55:48
2 Ulich Petr 00:57:38
3 Serafin Milan 00:59:41
4 Jokel Lubomír 01:03:23.00
5 Kaván Lubomír 01:04:42.00
Uplné výsledky na http://iscarex.cz/vysledky.php?zavodindex=1672
V druhém květnovém víkendu jsem se rozhodl si ještě zaběhnout závod ze seriálu ČP běhu do vrchu. Podle propozic je Šarovcova Lhota sice delší běh, ale podle čísel o převýšení 396m na 13.6km to vypadá na běhavý závod. V propozicích se bohužel neobjevil profil trati. No, je pravda, že tento závod patří mezi ty nejstarší kopce v Čechách a účastníci ve většině případů patří mezi ty trvalky a pamětníky. Tentokrát se jich tady sešlo něco přes 130 a to je už docela slušný počet. No ale přece jen čas od časů se tam asi objevují i novicové, ikdyž v seniorském věku, kteří se rádi podívaji na web co je čeká :-).
Po startu na železničním přejezdu (!) a krátkém asfaltovém úvodu jsme se dostali na polní cestu která po předchozích deštích byla opravdu polní se vším všudy. Pravda, zpočátku se také moc nestoupalo, ale po p8r km následovalo střídání úseků loukou, lesem, polní cestou, asfaltem a časem s dost nepříjemnými, prudkými lesními seběhy a výběhy, včetně překonávání potoků. No prostě plnohodnotný kros! V této části jsem si už čelo nechal odběhnout a na 6.místě jsem táhl naši skupinku 3-4 běžců. S vyjimkou asi 500m v polovině závodu mi to také vydrželo téměř celý závod. Jen někde kolem 9.km jsme dostihli a předstihli jednoho z běžců před náma a tak jsme se posunuli na 5.-7.místo. To už jsme ale přešli do druhé půlky závodu která už také řádně stoupala. Pro mně jako nevrchaře byl ale další průběh trochu překvapivý. Pořád jsem čekal, že mi spoluběžci v kopci do mně půjdou - nešli. Tak pak, když se profil narovnal, tak že jim odběhnu - udrželi mně ! Tak to šlo vlastně až pod cílový kopec na Zvičínu která byla poslední 2-2,5 km hezky na dohled. Ale stoupáni to ještě pořád bylo řádné, ale pořád běhavé. To už jsem si ale také říkal, že když už jsem je odtáhl až sem, tak by bylo škoda se nechat předběhnout a to přestože to do toho kopce ještě moc neumím. V posledním stoupání asi 1km před cílem jsem začal plynule stupňovat tempo, ale dupod za sebou stále neutichal. To nebylo příliš povzbudivé, protože po více jak 13km už jsem těch sil také neměl nazbyt. Jsem téměř na vrcholu a přede mnou je cílová louka - tu znám z webu a fotek loňského závodu. Takže posledních asi 200m a na zádech mám pořád soupeře (Martin Kupka). No ale na rovince se už nedám :-) Přecházím do finiše a do cíle už své 5. místo absolutně a 3. ve své kategori uhájim !
V cíli probíhá vše hladce. Zvičína je místní putovní místo a tak je tady i dost povzbuzujících diváků. Občerstvení pitím, banánem a koláčky je skvělé a je ho dost. Vyhlášení výsledků následuje hned po doběhnutí posledních běžců, včetně těch s plechovkou piva v ruce :-) Několik minut poté nás odváží autobus zpět do prostorů startu. Bylo to hezké sobotní odpoledne a to nejen počasím.
Několi dat z garmina:
13:62km / 59:41 / APace=4:28 / AHR=174 / MHR=184
Výsledky:
M-celkově:
1 Havlíček Jan 00:50:42
2 Jančík Bořek 00:55:48
3 Ulich Petr 00:57:38
4 Šesták Karel 00:58:34
5 Serafin Milan 00:59:41
6 Kupka Martin 00:59:43
7 Plašil Milan 01:00:01
8 Pomikálek Josef 01:01:12
9 Malý Jiří 01:02:19.00
10 Šrámek Jaromír 01:02:51.00
Kategorie B M40-49
1 Jančík Bořek 00:55:48
2 Ulich Petr 00:57:38
3 Serafin Milan 00:59:41
4 Jokel Lubomír 01:03:23.00
5 Kaván Lubomír 01:04:42.00
Uplné výsledky na http://iscarex.cz/vysledky.php?zavodindex=1672
neděle 2. května 2010
Májové závody ve Frýdku-Místku - 1500m
Jak jsem chtěl závodit s moravskými veterány ...
Svůj první, letošní závod na dráze jsem si naplánoval na prvního máje do Frýdku-Místku. Závodů ve Frýdku na středních tratích se účastní pravidelně značné množství běžců, ale především také těch ve veteránském věku. A tak jsem se těšil, že si poměřím síly s moravskými běžeckými bardy. Už při příchodu na stadion mě zdraví jeden z mílařů, ale v juniorském věku (Petr Kaminský). Hmmm, tak popovídáme si, ale s tebou chlapče určitě dnes nepoběžím.
Na prezentaci se dozvídám, že jako pravidelně je nás hodně, asi tak na 3 běhy a zatím jsem zařazený do toho druhého. To mi sice zalichotí, ale ještě se ujišťuji, zda tam přece jen nebudu vlát na konci pole a jestli by mně slečna neměla raději přeřadit do toho třetího, že jsem přece jen už také veterán. Když jsem ale slečně odpověděl, že nahlášená čas je správny v Odpověď jsem dostal jen pousmání s obligátním: "Uvidíme".
Po rozvičení přichází na start pořadatelé s čísly a rozpisy pro jednotlivé běhy, rozhlas oznamuje že pro množství přihlášených se poběží čtyři běhy. Moc se pro číslo nehrnu, vždyť stejně poběžím v tom druhém, nebo třetím, ... a tak mám ještě dost času. Po oznámení jména mi pořadatel strká číslo jedna s tím, že běžím v prvním běhu. Ujišťuji se zda se nespletl. No nemám z toho nejlepší pocit. Tak teda poběžím nakonec přece jen i s tím Petrem Kaminským a ostatními mloďochy kteří se chystají dnes pod 4min.
Hned po výstřelu nechci přijmout plánované tempo na čtyři a tak se držím vzadu. Zdá se mi to sice nějak pomalé, ale tahle trať je pro mně trochu zrádná v pocitech. Tak hlavně běž s rozumem! Po prvním kole za 1:09.2 jsem sice vzadu, ale stále v kontaktu s ostatními a tohle tempo je také asi tak jak jsem si představoval. Naopak mlaďoši si to tempo asi zrovna na ty čtyři neutrefili. Druhé kolo za 1:09.7 (půlka za 2:18.9) je v podstatě stále ve stejném tempu, ale to už čelní balím odskočil - už asi zjistili, že tímhle tempem to asi nepůjde. Ve třetím kole je to takové mé váhání nad tím kolik asi tak těch sil ještě mám. Necítím se špatně, ale nechci zase jít hned v prvním závodě na doraz. Třístovka za 52.6 (odpovídá čtvrtce za 1:10.1) a to je lehké zpomalení. V poslední čtvrtce se pomalu posouvám před pár běžců o generaci, nebo snad generaci a půl :-) mladších, takže v tomhle prvním běhu snad nakonec ani nebudu poslední ! V rovince se posunu ještě před jednoho a v cíli jsem za 4:18.66 (poslední čtvrtka za 1:07.2), což je můj nový PB přesně o 51 setin. Jsem spokojený! Možná nejvíce s průběhem závodu, ale nový PB na začátku sezóny je také super.
Po doběhu se alespoň podívám na souboje moravských bardů v dalších bězích za kterými jsem sem přijel abych si s nimi zazávodil. Tak snad příště se přihlasí více těch lepších a nebo já věkem zpomalím budu si moci zazávodim se svými vrstevníky v přímem souboji.
Pár dat z garmina:
1500m za 4:18.66 při AHR=170, MHR=180 (pro porovnání mých podzimních 1500m bylo za 4:19.17 při AHR=173 a MHR=185)
Výsledky závodu:
1. Lepíček Miroslav 86 4:01.91
2. Ševčík Jakub 90 4:03.82
3. Kaminski Petr 92 4:04.77
4. Ludvik Radek 82 4:07.38
5. Polášek Jan 80 4:07.68
6. Cieplak Marcin 91 4:09.70
7. Laksa Dariusz 84 4:11.16
8. Ambros Jakub 87 4:11.24
9. Cieslar Maciej 89 4:17.38
10. Mazurek Daniel 90 4:17.60
11. Serafin Milan 65 4:18.66
12. Michna Pavel 75 4:25.05
13. Zeman Marek 87 4:29.14
14. Perutka Michal 92 4:36.30
Z výsledků veteránů ve 3.běhu:
1. Šindelek Daniel 65 4:29.34
2. Šindelek Vladan 67 4:41.06
3. Bušek Martin 64 4:45.13
4. Trávníček Rostislav 68 4:45.72
5. Martynek Vladislav 59 4:46.00
6. Kravčík Miroslav 53 4:54.02
8. Franek Alan 71 4:55.14
9. Walek Bronislav 57 4:55.40
10. Slowioczek Roman 59 4:57.26
11. Fojcik Vavřinec 59 5:01.74
12. Krejzl Henrich 66 5:05.26
13. Vernarský Jaroslav 67 5:05.94
14. Vrága Vladimír 53 5:09.68
15. Szotkowski Andřej 73 5:15.06
16. Mikloš Libor 60 5:23.24
17. Lubojacki Kamil 71 5:31.74
18. Vilhelm Václav 51 5:52.36
20. Balko Peter 44 6:06.50
21. Rechtenberg Karel 47 6:17.76
22. Puščizna Rostislav 54 6:38.04
(úplné výsledky budou zveřejněné na http://online.atletika.cz/kalendar.aspx )
Svůj první, letošní závod na dráze jsem si naplánoval na prvního máje do Frýdku-Místku. Závodů ve Frýdku na středních tratích se účastní pravidelně značné množství běžců, ale především také těch ve veteránském věku. A tak jsem se těšil, že si poměřím síly s moravskými běžeckými bardy. Už při příchodu na stadion mě zdraví jeden z mílařů, ale v juniorském věku (Petr Kaminský). Hmmm, tak popovídáme si, ale s tebou chlapče určitě dnes nepoběžím.
Na prezentaci se dozvídám, že jako pravidelně je nás hodně, asi tak na 3 běhy a zatím jsem zařazený do toho druhého. To mi sice zalichotí, ale ještě se ujišťuji, zda tam přece jen nebudu vlát na konci pole a jestli by mně slečna neměla raději přeřadit do toho třetího, že jsem přece jen už také veterán. Když jsem ale slečně odpověděl, že nahlášená čas je správny v Odpověď jsem dostal jen pousmání s obligátním: "Uvidíme".
Po rozvičení přichází na start pořadatelé s čísly a rozpisy pro jednotlivé běhy, rozhlas oznamuje že pro množství přihlášených se poběží čtyři běhy. Moc se pro číslo nehrnu, vždyť stejně poběžím v tom druhém, nebo třetím, ... a tak mám ještě dost času. Po oznámení jména mi pořadatel strká číslo jedna s tím, že běžím v prvním běhu. Ujišťuji se zda se nespletl. No nemám z toho nejlepší pocit. Tak teda poběžím nakonec přece jen i s tím Petrem Kaminským a ostatními mloďochy kteří se chystají dnes pod 4min.
Hned po výstřelu nechci přijmout plánované tempo na čtyři a tak se držím vzadu. Zdá se mi to sice nějak pomalé, ale tahle trať je pro mně trochu zrádná v pocitech. Tak hlavně běž s rozumem! Po prvním kole za 1:09.2 jsem sice vzadu, ale stále v kontaktu s ostatními a tohle tempo je také asi tak jak jsem si představoval. Naopak mlaďoši si to tempo asi zrovna na ty čtyři neutrefili. Druhé kolo za 1:09.7 (půlka za 2:18.9) je v podstatě stále ve stejném tempu, ale to už čelní balím odskočil - už asi zjistili, že tímhle tempem to asi nepůjde. Ve třetím kole je to takové mé váhání nad tím kolik asi tak těch sil ještě mám. Necítím se špatně, ale nechci zase jít hned v prvním závodě na doraz. Třístovka za 52.6 (odpovídá čtvrtce za 1:10.1) a to je lehké zpomalení. V poslední čtvrtce se pomalu posouvám před pár běžců o generaci, nebo snad generaci a půl :-) mladších, takže v tomhle prvním běhu snad nakonec ani nebudu poslední ! V rovince se posunu ještě před jednoho a v cíli jsem za 4:18.66 (poslední čtvrtka za 1:07.2), což je můj nový PB přesně o 51 setin. Jsem spokojený! Možná nejvíce s průběhem závodu, ale nový PB na začátku sezóny je také super.
Po doběhu se alespoň podívám na souboje moravských bardů v dalších bězích za kterými jsem sem přijel abych si s nimi zazávodil. Tak snad příště se přihlasí více těch lepších a nebo já věkem zpomalím budu si moci zazávodim se svými vrstevníky v přímem souboji.
Pár dat z garmina:
1500m za 4:18.66 při AHR=170, MHR=180 (pro porovnání mých podzimních 1500m bylo za 4:19.17 při AHR=173 a MHR=185)
Výsledky závodu:
1. Lepíček Miroslav 86 4:01.91
2. Ševčík Jakub 90 4:03.82
3. Kaminski Petr 92 4:04.77
4. Ludvik Radek 82 4:07.38
5. Polášek Jan 80 4:07.68
6. Cieplak Marcin 91 4:09.70
7. Laksa Dariusz 84 4:11.16
8. Ambros Jakub 87 4:11.24
9. Cieslar Maciej 89 4:17.38
10. Mazurek Daniel 90 4:17.60
11. Serafin Milan 65 4:18.66
12. Michna Pavel 75 4:25.05
13. Zeman Marek 87 4:29.14
14. Perutka Michal 92 4:36.30
Z výsledků veteránů ve 3.běhu:
1. Šindelek Daniel 65 4:29.34
2. Šindelek Vladan 67 4:41.06
3. Bušek Martin 64 4:45.13
4. Trávníček Rostislav 68 4:45.72
5. Martynek Vladislav 59 4:46.00
6. Kravčík Miroslav 53 4:54.02
8. Franek Alan 71 4:55.14
9. Walek Bronislav 57 4:55.40
10. Slowioczek Roman 59 4:57.26
11. Fojcik Vavřinec 59 5:01.74
12. Krejzl Henrich 66 5:05.26
13. Vernarský Jaroslav 67 5:05.94
14. Vrága Vladimír 53 5:09.68
15. Szotkowski Andřej 73 5:15.06
16. Mikloš Libor 60 5:23.24
17. Lubojacki Kamil 71 5:31.74
18. Vilhelm Václav 51 5:52.36
20. Balko Peter 44 6:06.50
21. Rechtenberg Karel 47 6:17.76
22. Puščizna Rostislav 54 6:38.04
(úplné výsledky budou zveřejněné na http://online.atletika.cz/kalendar.aspx )
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)
