neděle 27. června 2010

Mistrovstvi CR Veteranu v Trebici: 400m

Když mám z atletiky radost ...

Mistrovství republiky veteránů v atletice mi vloni uniklo kvůli zdravotním problémům. Letos jsem se těšil
na závody jako na první z velkých událostí roku. Po dosti pracovně náročném předposledním týdnu na mně ale v týdnu přišla nějaká slabost s příznaky nastupující virózy. Byl jsem z toho dost otrávený,
naštěstí se s tím tělo pralo statečně a po dvou dnech klidu jsem se mohl jít rozcvičit na závod. Necítil jsem se sice nijak skvělé, ale na druhou stranu opočinek mi docela prospěl.

400m pro závod na mistrovství repubiky jsem si zvolil už předem. Je to pro mně sice letos vedlejší trať, ale z pohledu blížícího se ME a startech na 1500m a 800m by se mi rychlost z těchto rychlejších závodů mohla hodit. V poli soupeřů můžu dnes, kromě jiných, očekávat suveréna na 200 a 400m posledních let a držitele českého M45 rekordu Pavla Fleischmanna, ale také Petra Pekaře který se sice v poslední době zaměřuje více na střední tratě, ale rychlost i díky českým rekorům na 500 a 600m je u něj nezanedbatelná a určitě si dnes na mně věří. Už po příjezdu na stadión a prezentaci vidím černé na bílém, že jak Pavel, tak Petr se na 400m nezapomněli přihlásit :-)

Ještě před tím, než jsem se vůbec dostal k nějaké sportovní aktivitě přišlo to nejpříjemnější. Potklal jsem se spoustou kamarádů (v určitých okamžicích také soupeřů), ale především po mnoha dlouhých letech jsem se opět setkal se sým prvním atletickým trenérem - Františkem Vykydalem, který mně v mých 15 letech jako samorost z lesa začal přiotesávat k obrazu dámy atletiky. Během roku a půl z toho dřeva tehdy vytesal stříbrného a bronzového medailistu na dorostenekém M ČSSR. Pro mně nepřekvapující zjištění bylo, že už téměř sedumdesátník František stále závodí a jeho styl skoku do výšky má stále punc elegantnosti!


A teď k mému samotnímu závodu. Podmínky byly opět ne právě ideální. Sice teplota byla lehce nad 20stC, ale vítr opět na první rovince proti a to dost silně. Při rozcvičení jsem cítil, že ona lehká viróza ještě není zdaleka zažehnána a moc nažhaveně jesem se také necítil, zato nějakou trému jsem také vůbec nepocíťoval. Dokonce by se nedalo mluvit ani o respektu a to před startem na 400m je dost neobvyklé. Dostávám 5.dráhu, což je docela dobrá varianta, ale oba mí největší soupeři jsou pode mnou (Pavel ve 4., Petr ve 3.). Nedává mi to bohužel možnost kontroly a tak už předem volím taktiku utéct co nejdříve! Z bloků se opět zvedám opatrně, ale pak už se snažím se dostat do svižného běhu co nejrychleji. Jednoho soupeře v 6.dráze na protirovince postupně dotahuji a na 200m jej míjím. V zatáčce sice nezvolňuji, ale nejdu do silového běhu jak se mi to nepoštěstilo před týdnem. Také čekám zda se někdo z mých největších soupeřů neobjeví po mém levém boku. Nikdo se tam neukazuje a Pavel mi v cíli říkal, že tam na mně ztrácel asi 7m. No moc mu nevěřím, protože bych musel pak mít opravdu hodně rychlou první dvoustovku (nebo on hodně pomalou), ale ani Petr se v zatáčce neukázal. V náběhu do rovinky jsem překvapivě stále neměl nikohu v okolí a síly také tak úplně nedocházely. No ale s blížícím se cílem jsem už stále více cítil jak těch sil dramaticky ubývá a také jak se musím snažit zapojovat více horní část těla. Také ale cítím na svých zádech pavlův dech. V posledních metrech to opravdu už byl souboj tělo na tělo, ale několik decimetrů jsem do cíle přinesl přece jen já. Výsledný rozdíl byl 0.10, kdy můj čas bÿl 54.80 a Pavlův 54.90. Protože kategorie veteránu je jen jedna a výkony se upravují pro účel pořadí pomocí věkového koeficientů, tak v Oficiálních výsledcích MČR je nakonec Pavel přece jen o pár setin na prvním místě (je o rok starší), já si ale přece jen odnáším stříbro a pavlův přísli, že mi to příětě určitě vrátí !

Výsledky:
1. Fleischmann Pavel 63 Sokol Milevsko   46   54,90    49,21
2. Serafin Milan 65 SK Aritma Praha         45   54,80   49,45
3. Pekař Petr 63 Slavoj St.Boleslav           47   56,50    50,30
4. Šejbl Václav 44 Atletika Písek               65   65,40    51,78
5. Preisler Michal 71 TJ LIAZ Jablonec     39   57,18    53,87
6. Michalovič Štěpán 52 1. FC Žamberk   58    66,19    54,76
7. Jankovský Antonín 42 ASK Slavia Praha 68 73,87    55,84
8. Krejzl Henrich 66 BK SAK Ložiska Karviná43 62,61 57,32
9. Michalovič Pavel 54 TJ Lanškroun         56   69,19     57,99
10. Ejem Milan 33 TJ Sokol Opava           77 136,50     87,62
(Pořadí  / Jméno / Ročník nar. / Oddíl / Kateg. / Výkon / Přepočtený výkon)

Kompletní výsledky na: http://www.atletika.cz/default.aspx?server=1&article=8184

pondělí 21. června 2010

Prebory Prahy: 400m

Opět do bloků ...

Před několika desítkami let jsem si řekl, že do bloků už nevlezu, ale také se říká: "Neříkej nikdy - nikdy!"

Po posledních mílařských závodech a před blížícím se vrcholem sezóny (opět na mílařských tratích) jsem potřeboval trochu nabourat tempové stereotypy a také si ověřit stav mé "rychlosti". Takže proto 400m.

Už při úvaze o čtvrtce jsem měl veliké obavy ze startu. Přece jen zrychlení z nepřirozené polohy v blocích je něco podstatně jiného, než se plynule rozbíhat třeba do tempa kolem 15s/100m. Předpověď počasí byla deštivá, větrná a chladná z čehož se naštěstí potvrdila jen ta větrnost a z části chladno (17stC), ale déšť do Prahy nedorazil. Vítr měl bohužel ten nejméně výhodný směr. Krátce po startu byl proti až k 250m, pak jeho pomoc do zad byla vlivem tribůny značně omezená a tak celkově ubral více než přidal.

Při rozcvičování jsem se cítil vcelku normálně, tedy ne nějak nažhavený na závod jakým je 400m, ale na druhou stranu zase ne utlumeně. Dostal jsem 7. dráhu, přičemž 8. byla už prázdná. Po výstřelu následoval "kontrolovaný výlez" z bloků, ale naštěstí ve zdraví :-)  a pak už rozběh do tempa které jsem považoval za rozumné. Na rovince se na mně dotáhl běžec ze 6. dráhy na což jsem po 200m trochu zbytečně zareagoval snahou o udržení tempa na jeho úrovni. V zatáčce se dotáhli i další dva běžci z nižších drah. Tempo ve 3. stovce bylo určitě rychlejší než optimální a na začátku rovinky jsem snad i dokonce stahoval běžce před sebou, ale ... No už tu čtvrtkařskou taktiku moc v sobě nemám. V poslední 50-ce jsem už dost vytuhl, ale do cíle se dá říct, že jsem doběhl.

Výsledný čas 55,26 beru jako slušný a dá se z něj usuzovat na ještě nějakou tu rezervu na půlce. Garmina jsem na tento závod nepoužil a tak nemám žádné data o HR.

Výsledky:
http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=12377

úterý 15. června 2010

Memoriál Josefa Odložila: 1500m Masters

Veteráni resp. masters na velkém meetingu ...

Po premiéře a repríze stovky na Zleté tretře se podařilo uskutečnit také závod mílařů na Memoriálu Josefa Odložila. Organizaci závodníků si vzal na svá bedra Honza Zedník a určitě to nebyl nikterek triviální úkol který zvládl excelentně.

Předpovědi počasí před samotným závodem byly dost pochmurné - déšť a teplota pod 20stC. Naštěstí se nebe vypršelo už v noci a během dopoledne se vyjasňovalo až k odpolenímu jasnému nebi. Sice trochu pofukovalo - konkrétně na stadiónu proti na protirovince, ale celkově byly podmínky blízké těm ideálním.

Před startem jsem se cítil docela slušně, ikdyž asi ještě ne optimálně naladěný a tak jsem si naplánoval tempo na cílový čas k 4:15, to znamená 68s na 400m. Po startu se mi také i běželo docela dobře a tak první kolo jsem měl dokonce o 2,5s rychlejší oproti plánu. V průběhu 2. kola se přede mně zařadil Michal Michálek a také jsme o trochu zpomalili, nicméně 800m za 2:16.6 bylo vlastně i podle původního záměru. Bohužel třetí kolo bylo ještě o něco pomalejší za 1:10.4 a to jsem už dost cítil a tak jsem se rozběhl opět dopředu. Na posledích 300m za 48.3 jsem už zase ztátu srazil a tak výsledných 4:15.65 bylo vlastně podle představ.

Je to opět můj PB o necelé 3s a myslím, že v kategorii M45 je to už slušný výsledek s kterým bych si mohl na ME zazávodit. Ještě mám před sebou necelých 5 týdnů tréninku, tak snad všechno půjde dobře.

Několi dat z garmina:
1500m / 4:15.65 / AHR=174 / MHR=183
Mezičasy: 1:06.9/1:09.7/1:10.4/48.3

Výsledky:
1500 m/Veteráni
1 Serafin Milan 65 SK Aritma Praha / 4:15.65 / 3:48.74 / 1.
2 Michálek Michal 73 Sokol Mělník / 4:20.72 / 4:14.86 / 8.
3 Kirsch Petr 56 AC Most / 4:39.35 / 3:52.63 / 2.
4 Pekař Petr 63 Slavoj Stará Boleslav / 4:48.23 / 4:13.27 / 7.
5 Kravčík Miroslav 53 BK SAK Karviná / 4:51.81 / 3:56.77 / 4.
6 Rein Jan 53 Slavoj Stará Boleslav / 5:04.65 / 4:30.14 / 10.
7 Krsek Miroslav 49 ESAB Vamberk / 5:09.91 / 4:03.13 / 5.
8 Šejbl Václav 44 Atletika Písek / 5:12.24 / 3:55.31 / 3.
9 Novák Pavel 53 TJ Liga 100 Praha / 5:14.63 / 4:15.29 / 9.
10 Čech Jaroslav 41 TJ Liga 100 Praha / 5:34.31 / 4:05.80 / 6.
(absolutní pořadí/jméno/ročník/klub/čas/přepočtený čas podle ročníku/pořadí podle přep.časů)
http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=11713

Fotky ze závodu jsou na: http://bksak.rajce.idnes.cz/17.rocnik_MEMORIALU_JOSEFA_ODLOZILA/#

středa 9. června 2010

Závody družstev MPD2 2010: 1000m

Jak se dá závodit když to není ten den D ...

Ve druhém kole družstev MPD jsem měl na výběr z více disciplin: 3000m bych si rád letos alespoň jednou zaběhl, tady bych se mohl vyvézt za mladým Pechkem; 400m mně láká a byl by to dobrý test rychlostní vytrvalosti; nakonec jsem ale zůstal u 1000m, už vzhledem k pomalu blížícímu se vrcholu sezóny kde bych chtěl běžet 800 a 1500m.

V předchozím týdnu před závodem jsem opět něco natrénoval - tak jak jsem si přál, ale den před závodem jsem měl zubaře. Nic složitého to nebylo, ale přece jen vedleším výsledkem bylo že v noci před závodem
jsem toho moc nenaspal. Už ráno mi bylo jasné, že to není dobré. Den v práci také nebyl právě klidný a navíc počasí s teplotou kolem 27-28stC, dusnem a větrnými poryvy předurčovaly možnosti vývoje závodu. Původně jsem si naplánoval možná lehce ambiciózní cíl 2:40 s dvoustovkama: 31,32,32,... ale už před startem mi bylo jasné, že to dnes tak lehké nebude. Aby toho všeho nebylo málo, tak nás 14 běžců pořadatelé rozdělili do dvou běhů kdy kriterium pro rozdělení do 1. a 2. běhu byl jakýsi nahodilý činitel. No běžím ve 2. běhu, ale vzhledem k tomu, že ten 1. je jasně kvalitnější, tak mi stejně nic nezbývá než od začátku běžet!

Po startu jsem vepředu, ale také s prvními metry cítím, že kotníky dnes nejsou tak pružné jako minule. Na 200m jsem podle mého měření za 31,8 - v podstatě podle plánu. Druhá 200ka za 32,8 je s větrem a přibližuji se dokonce k původně plánovanému tempu. Třetí 200ka proti větru za 34,2 - tak tady dost ztrácím, ale v součtu to ještě není tak zlé. Celou tu dobu si bohužel musím s odstupem běžet sám a do poslední čtvrtky bych potřeboval trochu pomoct, no takže další 200ka za 33,3 a jdu do finiše opět proti větru za 34,2. Výsledný čas 2:46,68 je trochu zklamáním, ale dalo se dnes běžet podstatně lépe ?

Kromě toho všeho i veteránský rekord M45 Petra Loudy 2:46,51 - který jsem měl v hlavě, tak mi odolal o 17 setin - něco mezi 1 a 1,5 metrem :-)

Výsledky:
1. Čepek Robert 2:44,16 (běh 1)
2. Hlas Jakub 2:44,72 (běh 1)
3. Serafin Milan 2:46,68 (běh 2)
4. Doubek Jaroslav 2:53,00 (běh 2)
5. Novotný Jan 2:54,92 (běh 2)
 
Úplné výsledky na: http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=12070