Závody družstev MPD4: 1500m

Když forma přichází ke konci sezóny ...


Soutěže družstev mám rád. O první a třetí kolo pražského přeboru jsem přišel a na to poslední jsem se opravdu těšil a to přes časové problémy v práci a blížící se maraton v Berlíně (za 11dnů).


Po naběhaných objemech a kvalitě v červenci a na počátku srpna jsem v posledních týdnech nachal formu uzrát na začátek září. Dnes (9.9.2009) kdy jsem zvolil 1500m a s vidinou zřejmě mého posledního letošního mílařského závodu na dráze jsem chtěl samozřejmě své SB (zatím 4:26.20). Podvečerní start, teplota kolem 22stC a minimální vítr nahrávaly mému plánu. Cíl jsem si stanovil někde kolem 4:22 - tedy 300=0:52 a pak čtvrtky za 1:10, ale mílařský závod je závodem také taktickým a tak plán byl jen orientační a rozhodně jsem nechtěl bezhlavě vyrazit za časem.


Po startu jsem se do zatáčky řadil na 2. místo a tam jsem chtěl chvíli pobýt, bohužel už po dalších 100m jsem musel jít dopředu. Po 300m mám mezičas blížící se plánovaným 52" (52.8). Druhé kolo stále táhnu, ale také v druhé zatáčce a na rovince lehce zvolňuji (dalších 400m=1:12.6) a po další zatáčce (800m) se nechávám předběhnout Tomášem Reisem který zkouší lehký trhák, ten ale bez problému zachycuji (následujících 400m=1:09.0). Vezu se tedy ve stupňovaném tempu dalších 450m a asi 250m před cílem pokračuji dále ve stupňovaném finiši a jdu dopředu když Tomáš zůstává za mnou. Na rovince už vím že mám bezpečný náskok. Po doběhu je pro mně potěšující pohled na na garmina který ukazuje čas pod 4:20 :-))

Výsledné pořadí:
1. Serafin Milan - 4:19.17
2. Reis Tomáš - 4:22.39
3. Navrátil Tomáš - 4:29.44
Kompletní výsledky na: http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=11242


Několik dat:
300m - 0:52.8 / AHR=156 / MHR=167
400m - 1:12.6 / AHR=172/ MHR=176
400m - 1:09.0 / AHR=179 / MHR=181
400m - 1:04.3 / AHR=183 / MHR=185
1500m - 4:19.17 / AHR=173 / MHR=185

Závěr:
Závod jsem si hezky užil, zaběhl jsem si nejen svůj SB, ale vlastně i absolutní PB (můj původní z desetiboje v 17letech 4:21). V porovnání se závodem v Ústí bylo dnes tempo rovnoměrně stupňované, ikdyž o něco pomalejší začátek a zvláště 2.kolo nebylo pro PB tím optimálním. Závěr byl ale opravdu rovnoměrně stupňovaný. Závod družstev se běhá především na body a tak 11bodíků je super !