neděle 26. května 2013

Prebory Prahy - Juliska - 3000m

25.05.2013

Déšt, vítr, únava, ...

Druhý závod sezóny a podruhé 3000m. V první polovině týdne jsem musel zvládnout celkovou zátež větší než bylo zdrávo, ale jak se říká: "Co tě nezabije - to tě posílí".

Počasí v den závodu se zhoršilo - déšt, vítr a celkové podmínky mi nedávaly příliš velké naděje na dobrý čas. Přesto jsem šel do závodu s cílem bežet lépe než minulý týden (9:26).

Po startu jsem se držel ve skupince a první km za 3:06 byl více než dobrý. Pak ale skupinka přede mnou zrychlila a já už bežel až do cíle sám. S protívětrem na protirovince, ale i kalužemi jsem postupně snižoval tempo a tak druhým km za 3:18 jsem se už dostal úpd tempo s možnosti pod výsledných 9:30. Poslední km 3:14 a bylo z toho 9:37,95.

Výsledek tedy ne příliš uspokojivý, ale potešující na tom je, že levý kotník už v tomto tempu přežil v klidu a můžu postupně přemýšlet o rychlejších trénincích a v blízké době také kratších tratích v závodech.

Výsledky:
1 Petr Holánek 92 TJ Sokol Velké Meziříčí 08:59.02  
2 Jaroslav Doubek 93 Spartak Praha 4 09:00.91  
3 Michal Řežábek 93 Spartak Praha 4 09:15.40  
4 Nikolaos Mach 95 TJ Dukla Praha 09:19.00  
5 Adam Hloušek 85 ASK Slavia Praha 09:19.38  
6 Martin Bureš 89 TJ Sokol Kbely Praha 09:36.28  
7 Milan Serafin 65 SK Aritma Praha 09:37.95  
8 Jiří Kabelka 77 TJ Sokol Praha Královské Vinohrady 09:45.81  
9 Michal Holík 90 TJ Sokol Praha Královské Vinohrady 09:48.72

Celkové výsledky
.

pondělí 20. května 2013

II.liga druzstev - Hranice n. M. - 3000m

18.05.2013

Po třech měsících opět v tretrách ...

V únoru začaly mé problémy s levým kotníkem a bohužel se návrat do normálního stavu protáhuje nečekaně dlouho. V tréninku jsem si proto prošel jakýmsi podzimem a až v posledních týdnech jsem se dostával k úsekům v tempu k 3:20/km a tak také volba tratě na prvním kole II.ligy padla na 3000m. To bývá také v posledních létech také trať kterou zahajuji sezónu.

Do závodu jsem šel s cílem kontrolovatsi stav kotníku a běžet rozumně na čas pod 9:30. Po startu se kluci rozběhli o něco rychleji než jsem očekával, především těch z Havířova kteří po loňských výkonech nahradili v II.lize postoupivši Třinec. Po prvních stovkách metrů mě čekalo rozhodování zda držet rychlejší tempo a nebo ve větrném počasí si držet své tempo, ale také bojovat s větrem. Rozhodnutí s ohledem na kotník a tréninky v poskledních měsících jsem se rozhodl pro druhou variantu - své tempo. Mezi skupinou vepředu a mnou ale nevznikala příliš veliká mezera a tak jsem postupně stahoval, chvili se svezl a předběhl postupné odpadlíky skupiny. Do posledních 800m jsem postupně stupňoval tempo, stahovall a potáhnul kolegu v dresu Honzu Kosteckého. Do finiše mi nějaké síly zbyly, ale na 3.místi ož to nebylo a tak jsem si jen pohlídal techniku běhu a výsledných 9:26,28 je splněním cíle. Nic extra na jásání, ale také žádné zklamání. 

Výsledky:
1 Michal Pinkas 94 Atletický oddíl Slavia Havířov 09:07.92
2 Jan Polášek 80 Atletický oddíl Slavia Havířov 09:12.28
3 Milan Wurst 82 AK Šternberk 09:22.24
4 Milan Serafin 65 TJ Šumperk 09:26.28
5 Jan Kostecký 91 TJ Šumperk 09:29.23
6 Ladislav Sás 72 AK Šternberk 09:43.51
7 Daniel Raška 96 TJ Slezan Frýdek-Místek 10:00.18
8 Pavel Michna 75 TJ Slezan Frýdek-Místek 10:22.26
...
Kompletní výsledky
.