Decinska 1mile

Letos první CZ M45 rekord ...

Začátkem týdne (pondělí) jsem si velikou radost na Odložilově memoriálu neudělal a tak jsem si v sobotu naplánoval další pokus o CZ M45 rekord na 1 mili. Ve středu po Odložilovi jsem sice měl dost náročný trénink překážky + rychlost a zvláště stehenní svaly jsem cítil ještě v sobotu před závodem, ale nějou dynamiku v nohách den před závodem jsem začínal cítit, což byl dobrý signál. Kromě toho jsem si ale trochu namohl nejaký svalík nad levým kolenem vzadu, z vnějšku.

Závod na 1 mili byl v Děčíně kde jsem ještě neběžel a docela jsem se na něj těšil. Musím žíct, že pořadatelé připravili opravdu hezký závod jak na 1 mili dospělých, tak řadu dětských běhů. Počasí bylo také dost dobré na slušné časý - teplota stoupala k 25stC a ikdyž lehce foukalo, bylo to pořád příjemné.  Před startem jsem se potkal s Martinem Austem, což mě potěšilo zvláště tím, že Martin běhá přece jen rychleji než já a mohli jsme se tak domluvit na střídání.

Po startu jsem běžel v čele já, druhé kolo Martin, třetí já a čtvrté Martin. Tempo jsem si naplánova na CZ M45 rekord - tedy 4:40 (Petr Louda z roku 2010). Po jednotlivých dvoustovkách jsem vnímal, že mám stále lehký náskok na tento čas a před poslední dvoustovkou to mohlo být tak 2s. Ve finiši jsem si tak byl téměř jistý že to dnes vyjde. Na poslední rovince jsem sice také cítl že svalové problémy v levé noze úplně nezmizely, ale v cíli jsem s časem 4:36,77 byl nadmíru spokojený. CZ M45 rekord o téměř 4s mě opravdu potěšil a také přibližný mezičas na 1500m někde kolem 4:18 je docela dobrý.

Výsledky:
1 mile

1.			Aust Martin	73	Dukla Praha	4:35,11
2.			Serafin Milan	65	Aritma Praha	4:36,77
3.			Profeld Ramil	78	Slovan Liberec	4:45,16

Kompletní výsledky:
http://online.atletika.cz/upload/decin_16_6_2012.xls

Memorial Jisefa Odlozila 2012 - 1500m Masters

Třetí ročník ...

Vložený závod veteránů na závodech Memoriálu J.Odložila má svou atmosféru. Letos byly závody přeložené z Jůlisky na Strahov. Ve svém atletickém prvním životě jsem běhával raději na Strahově a tak mi přišla tahle změna dobrá. Po závodech ale musím říct, že přece jen nyní chátrající Strahov není na úrovni Jůlisky.

V týdnu před závodem jsem natrénoval hodně kvality a také tréninkové časy byly dobré, před závodem se ale na mně projevila únava a možná také neustálé změny počasí. No necítil jsem se zrovna ve formě. Závod je hodnocený podle přepočtených časů s věkovým koeficientem a podle startovky jsem věděl, že budu muset běžet vepředu. Před startem se překvapivě mezi námi objevil Petr Louda který na poslední chvíli nahradil Miloše Smrčku. To bylo příjemné zjiětění v naději že Petr poběží na mé úrovni (ke vší úctě ke Smrčkovi).

Před startem se vyjasnilo a teplota povyskočila nd 20stC a foukal lehký vítr. Po výstřelu jsem šel do čela a Petr Louda mi byl v patách. Po 500m v zatáčce mi nacouval do dráhy nějaký televizák a náraz do něj mně trochu rozhodil - no byl to takový ten pivní těžkotonážník a tak on asi zůstal tam kde byl, mně ten náraz vyhodil do 2.dráhy. Po 600m jsem si ale už úmyslně vyběhl do 2.dráhy v naději že mně Petr vystřídá. Ale dnes asi bylo mé tempo, ač ne nijak rychlé, pro něj tak akorát a raději zústal za mnou. Tak jsem musel pokračoval dále vepředu. Po 900-1000m jsem začal plynule stupňovat tempo a Petra jsem postupně setřásal. V cílové rovince jsem si to už doběhl sám.

( za mnou Petr Louda - foto Dáša Kravčiková)

Čas v cíli 4:25,69 je dost špatný, ale dnes jsem neměl den na nějaký velký výkon. Jsou to ale také závody s tím kdo bude první a stejně jako v prvním, druhém, tak i v tomto třetím ročníku jsem zvítězil.

Výsledky běhu veteránů na 1500m při Memoriálu Josefa OdložilaStadion Evžena Rošického, Praha 11. června 2012
Výsledné pořadí/datum nar./věk/příslušnost/poř.v cíli/čas/čas po přepočtu dle věku nar.
1. Serafin Milan 20.3.1965 47 SK Aritma Praha 1. 4:25.69 3:58.25
2. Kravčík Miroslav 5.9.1953 58 BK SAK Ložiska Karviná 9. 4:57.80 4:01.16
3. Louda Petr 20.6.1964 47 AC Trutnov 2. 4:30.84 4:02.87
4. Motálek Petr 1.1.1961 51 TJ Spartak Třebíč 3. 4:44.79 4:06.41
5. Krsek Miroslav 24.8.1949 62 ESAB Vamberk 11. 5:18.18 4:07.39
6. Petöcz Karol 15.10.1940 71 Inter Bratislava 12. 5:55.02 4:07.60
7. Fójcik Vavřinec 29.11.1959 52 TŽ Třinec 7. 4:49.13 4:07.88
8. Pekař Petr 12.4.1963 49 TJ Slavoj Stará Boleslav 5. 4:46.92 4:12.78
9. Vencálek Zdeněk 16.5.1960 52 Praha 6 8. 4:56.07 4:13.83
10. Bušek Martin 3.5.1964 48 Slezan Frýdek-Místek 6. 4:48.56 4:16.51
11. Hanel Miroslav 3.9.1957 54 AC Slovan Liberec 10. 5:05.10 4:16.78
12. Karlík Michal 17.11.1964 47 Lokomotiva Trutnov 4. 4:46.60 4:17.00
.

II.liga, 2.kolo - Sumperk - 800m, 1500m

V útlumu, ale pořád ještě slušné ...

V červnu už mám naplánované běhat kratší a tedy také rychlejší závody. Na druhé kolo II.ligy v Šumperku jsem si naplánoval 800m. Předpověď počasí nebyla moc dobrá - ochlazení a větrno. Pro jistotu s jsem se nechal přihlásit také na 1500 které se běhají odpoledne ke konci závodů a to už mělo být také tepleji.

Po pátečním přejezdu s dětmi Praha-Severní Morava a sobotním dojezdu do Šumperka jsem asi po téměř 30 letech opět stál na svém, aleticky rodném stadiónu. No řádně se to tady proměnilo. Povrch dráhy, tunel, šatny, ... Po 6 dnech tedy opět v šumperském dresu.

11:00
Na 800m jsem nastupoval s cílem běžet někde k 2:02-2:03. Soupeře v běhu jsem měl přesně na takové tempo od 1:59 k 2:06. Po startu z čáry, jak jsem se nechtěl natlačit dopředu, jsem se bohužel nechal zavřít a nerozbíhal jsem se plynule. Na druhou stranu od protivětru na protirovince jsem byl chráněný balíkem. V náběhu do druhého kola se to trochu mlelo, ale já jsem byl pořád
uprostřed pole. Po 500m jsem už jsem se protivětru neubránil a do rovinky vbíhal pořád kolem 5. místa. Ve finiši jsme se opět přeskupovali, ale i přes tuhnutí v konci jsem své 5. místo o setinky udržel. S Výsledným časem 2:03,42 jsem byl uspokojený, běžecky jsem se ale necítil moc dobře. Běh nebyl lehce z kotníků, spíše jsem v tom seděl a závěr byl zatuhlý.

15:00
Po půlce která mně uspokojila jen zčásti jsem si chtěl trochu spravit chuť na 1500m. Na zpožděný start jsem jsem šel s dost unaveným tělem, ale také s chutí zabojovat o nějaké ty body. Po výstřelu jsem se sice nerozběhl příliš rychle, ale také nikdo nechtěl dopředu a tak jsem odtáhl prvních 500m v tempu kolem 1:10/kolo. Pak jsem se z čela stáhnul a vedení převzal šumperský spolubojovník Martin Timko. Tempo šlo trochu dolů a tak jsme v balíku odkroužili k poslednímu kolu. Tam jsme vbíhal asi na 5. místě ale ještě v zatáčce postoupil na 3.. V náběhu do posledního kola šli kluci vepředu dosebe a znatelně zvýšili tempo. Já jsem se ale snažil své tempo stupňovat plynule. Cuknutím s tempem mi ale aba utekli a na protirovince jsem si už vítr prorážel sám. Na 200m se ztrátou 5-10m. No ale také jsem cítil že mi ještě nějaké sily zbyly. Tempo jsem dále stupňoval a pomalu také likvidoval ztrátu. V náběhu do cílové rovinky mi ještě scházel pořádný kus, ale ve finiši jsem cítil že to můžu ještě stáhnout. Asi 10m před cílem jsem byl na jejich úrovní kdy Martin byl v čele. Zahřál mně pocit, že teď už máme pro tým první dvě místa a pak už jsem na šachovnici předběhl i Martina.
Čas 4:24,75 není nikterak skvělý, ale je to první místo a 11 bodů a také druhý závod dne po docela slušné půlce. Nemůžu být nespokojený.

Výsledky:
800m
1 Martin Timko 94 TJ Šumperk 1:59.91
2 Martin Vita 94 TJ TŽ Třinec 2:01.57
3 Michal Broda 88 TJ Jäkl Karviná 2:01.58
4 Radim Bárta 73 Atletika Poruba o.s. 2:03.04
5 Milan Serafin 65 TJ Šumperk 2:03.42
6 Ondřej Volf 95 TJ Slezan Opava 2:03.44
7 David Dam 84 TJ TŽ Třinec 2:03.57
8 Miroslav Haltmar 95 TJ Šumperk 2:06.51
...

1500m
1 Milan Serafin 65 TJ Šumperk 4:24.75
2 Martin Timko 94 TJ Šumperk 4:25.26
3 Jakub Zeman 95 AK Olomouc 4:25.33
4 David Dam 84 TJ TŽ Třinec 4:26.20
5 Martin Prajza 95 AK Olomouc 4:29.83
6 Tomáš Dumbrovský 95 TJ Slezan Opava 4:35.09
...
Kompletní výsledky
.