VZ Hala Praha Strahov - 1000m

17.1.2014

Opět kratší trať ...

Po 2000m minulý týden jsem si chtěl ověřit co jsem z tréninků převážně na úrovni tempové vytrvalosti schopný zaběhnout na kratších tratích. Druhé VZ ve strahovské hale mi nabídly 1000m.

V posledních 7 dnech před závodem jsem tělo opět zatížil o něco více a před závodem jsem také únavu opravdu cítil. Už to nebyla ta lehkost jako minulý týden před 2000m. Chuť si zaběhnout opět něco v rychlejším tempu jsem ale měl a tentokrát jsem si i předem ověřil na jaké úrovni je český halový rekord M45 (Petr Louda - 2:48,52) a na ten jsem si zase věřil. Tempo jsem si naplánoval na výsledných 2:45.

Po startu se mi opravdu podařilo běžet první okruhy tak jak jsem si přál, tedy začít o něco rychleji a pak se snažit tempo příliš neztrácet (31.5 / 31.5 / 32.0 / 36.5 / 35.0) - to se mi docela povedlo, ikdyž ke konci už mi síly docházely. Přece jen běžet tuto trať dobře bez naběhané RV a SV se moc nedá. Výsledný čas 2:46,47 je přijemným výsledkem a také českým halovým rekordem v M45 o více jak 2sec.

V nejbližších dnech mě čeká několik tréninků, krátké - 5denní lyže a snad půlka na přeborech Prahy. Pak se rozhodnu zda budu pokračovat v přípravě na halové MS v Budapešti a nebo se rozhodnu pro přípravu na venkovní sezónu.

.

VZ Hala Praha Strahov - 2000m

10.1.2014

Konečeně opět v tretrách ...

Problémy s levým př. stehnem a lýtkem snad postupně odeznívají za pomoci fyzioterapeutky, pohoda a klid roste v posledních dnech neuvěřitelným tempem (kdepak se asi zastaví).

Do závodu jsem šel s velkou neznámou co se týče očekávaného výkonu, ale mezi diváky jsem měl tentokrát silnou podporu. Tempo jsem si stanovil na úroveň výsledného času 6:05- 6:10. Po rychlejším prvním okruhu a zklidnění tempa jsem proběhl první km za 3:01,5 což byl dobré, ale současně jsem měl pocit, že jsem asi zvolil přece jen tempo na jistotu. Cítil jsem sice dost sil, ale na druhou stranu odvaha ke zvýšení tempa mi chyběla a tak až v poslední čtvrtině závodu jsem tempo opět vystupňoval.

S výsledným časem 6:03,45 jsem nadmíru spokojený a je to současně překonání českého rekordu v M45 Petra Loudy o téměř sekundu.

Ikdyž jsem se před prvním halovým závodem zrovna dobře nevyspal a co se týče tréninku, tak do závodu jsem šel s téměř nulovými objemy v zónach RV a SV, tak výsledek byl více než příznivý. Dalším testem jak na tom jsem bude o týden poyději 1000m - tam už se může projevit nedostatek RV, ale výsledek bude průkaznější a apoví mi více o možnostech startu na letošním mistrovství světa v Budapešti.
.

Dolomity, St.Cristina - Vánoce 2013

20.-28.12.2013

Vánoce, Vánoce, ...

Tento rok jsem se na Vánoce těšil zvláště hodně. Lyže mi chyběly 10 měsíců a potřeboval jsem změnit prostředí jako sůl. Evropa byla sice téměř bez sněhu, ale St.Cristína nezklamala - sněhu dostatek, teploty kolem nuly a ikdyž jasný a slunečný den byl jen jeden, tak jsme na sjezdovkách pobyli každý z 8 dnů a na běžky jsem se dostal v 6 dnech (80km).

Čas Vánoc proběhl nad očekávání krásně a všichni jsme si to užili plnými doušky. Tak snad se opět vrátíme příští rok na sjezdovky a běžecké stopy nami oblíbených - MontePanu, PizSellu, Saslong a Secedu.
.

Tatry, Strbske Pleso - 2013

25.10. - 3.11.2013

Návrat k osvědčenému modelu ...

Minulý rok se opravdu nepovedl a tak se v přípravě vracím ke svému osvědčenému modelu. Koneckonců i můj, zatím dvoučlenný podpůrný tým s tím plně souhlasí a tak je tady zastavení první - Štrbské Pleso, hotel FIS.

Devět dnů pod skokanskými můstky probíhalo jako obvykle - až na jednu výjimku jsme si každé dopoledne dali kratší tůru na rozhábání a pokochání se panaromaty. Odpoledne jsem už věnoval běžecké přípravě. Jedinou výjimkou byl den se skupinou Petra Novotného kdy jsem si dopoledne s jeho skupinou čtvrtkařů odběhal kolem plesa hodně zajímavý trénink. Pravda, Martin Čapek, Václav Barák a Dan Musil si to odběhali v tempové vytrvalosti, já ve speciálním tempu - ale stálo to za to ! Odpoledne jsem si s klukama dal ještě tempový běh s kterým jsem překvapivě neměl problémy. Přece jen se asi projevily moje (ač ne příliš vysoké, ale přece jen vyšší než u čtvrtkařů) kilometry v OV.

(po dopoledním tréninku se skupinou Petra Novotného)

Pobyt na Štrbském Plese vyšel výborně, počasí celých 9 dnů bylo neobvykle příznivé. Odtrénované  objemy byly také docela uspokojivé, tak už jen aby se zdraví dále zlepšovalo a další kroky byly stejně úspěšné

.