9.9.2012
Běhá mi to i na konci sezóny, ale ...
Problémy s levým stehenním svalem se v posledních dne zlupšují, ale stále to není úplně bez problému. V baráži o 1.ligu družstev proto volím 5000m a v případě šance družstva na postup také 1500m (to ale nebylo nutné).
Počasí bylo dost příjemné, kolem 20stC, mírný větřík, ale obloha jasná a slunce svítilo intenzivně. Podle přihlášených na 5k se jednalo o dost silné pole, kdy několik z nich mělo letos zaběhnuté pod 16min. Taktiku jsem chtěl přizpůsobit vývoji závodu, ale podle posledních tréniků jsem na tom byl tempově docela slušně a rychlost ještě ve mně snad také zůstala. Takže vyčkávat a přizpůsobit se.
Po startu jsem uprostřed pole a postupně se posouvám asi na 5.místo. Tempo je zpočátku téměř takové jaké jsem si plánoval t.j. 3:15/km. V tomto tempu jsme pak kroužili až do poloviny závodu, ale pak už tempo šlo postupně dolů a nikdo, včetně mně nechtěl tempo zvednout.
S blížicím se posledním km jsem měl pocit, že síly na finiš snad mám, ale nechtěl jsem se pouštět do dlouhého finiše s tím že v posledních 200m bych snad měl mít na to být mezi prvními třemi. V předposledním kole jdu na 2.místo a čekám jestli někdo nastou - nikdo. 300m před cílem nastoupím já, ale když po 100m se na mně pořád někdo tlačí, tak v zatáce lehce zvolním, ale jen tak aby ten za mnou cítil naději že může jít přede mně, ale současně si jej držím ve 2.dráze. Tempo už bylo slušné, ale únava nikde.
Na 100m jsem prudce zrychlil a po pár krocích už jsem za sebou nikoho neslyšel. Slušný závěr (poslednich 200m=30s / poslednich 400m=67s) - byl jsem nadmíru spokojený - 1.místo a 16:23.80 !
S blížicím se posledním km jsem měl pocit, že síly na finiš snad mám, ale nechtěl jsem se pouštět do dlouhého finiše s tím že v posledních 200m bych snad měl mít na to být mezi prvními třemi. V předposledním kole jdu na 2.místo a čekám jestli někdo nastou - nikdo. 300m před cílem nastoupím já, ale když po 100m se na mně pořád někdo tlačí, tak v zatáce lehce zvolním, ale jen tak aby ten za mnou cítil naději že může jít přede mně, ale současně si jej držím ve 2.dráze. Tempo už bylo slušné, ale únava nikde.
Na 100m jsem prudce zrychlil a po pár krocích už jsem za sebou nikoho neslyšel. Slušný závěr (poslednich 200m=30s / poslednich 400m=67s) - byl jsem nadmíru spokojený - 1.místo a 16:23.80 !
Tempo:3:16/3:13/3:21/3:27/3:06
Výsledky:
1 Milan Serafin 65 TJ Šumperk 16:23.80
2 Jakub Janíček 78 AC Slovácká Slávia Uh.Hradiště ???? (čas=chyba ve výsledcích ?!)
3 Přemysl Žaludek 77 AK PSK Zlín 16:25.37
4 Tomáš Lichý 94 TJ TŽ Třinec 16:27.26
5 Jiří Němeček 82 Atletický klub AHA Vyškov 16:34.00
6 Martin Šmíd 80 Atletický klub AHA Vyškov 16:40.26
7 Adam Gaura 96 TJ TŽ Třinec 16:48.08
8 Radek Ludvík 821005 AC Slovácká Slávia Uh.Hradiště 16:56.60
9 Dalibor Slovák 84 AK PSK Zlín 17:18.02
10 Aleš Dedek 750328 SK Přerov 17:30.31
http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=15269&day=&discType=170&discId=765319&hideGoBack=0
.
2 komentáře:
Moc hezký finiš. Pokud chceš fotky z běhu a pak z cíle, tak mi napiš na tomas.kalina@gmail.com
Ahoj Tomáši,
děkuji - napíšu.
Okomentovat