Minulý rok jsem půlmaratón vynechal, zjara jsem neměl moc naběhané a na podzim už se mi do plánu nevešel. Letos jsem si tento test OV naplánoval opět na pražský PIM půlmaratón.
Tréninkově jsem letes za posledních 6 cyklů měl natrénované podobné objemy jako před 2 roky kdy jsem běžel 21,1 naposledy. Sice v součtu asi 100km naběhaných méně, ale zase o něco více síly. Takže prvotní předpoklady na pokus o PB byly dané. Bohužel v týdnu předcházejícím před půlmaratonským na mně přišla viróza a 2 dny s teplotou, další 2 dny bez tréninku a pak pár dnů s klusáním při trvajícím odkašlavání mně poslaly v ambicích o něco dolů.
V den závodu se počasí oproti předpovědím o něco vylepšilo - teplota asi 10stC, ale očekávaný, dost silný vítr od severozápau neustál. Dilema jak se na závod obléknou jsem nakonec vyřešil pro mně trochu riskantní variantou: trenýrky, jedno lehké triko a běžecké rukavice. A udělal jsem dobře - vítr něbyl studený a teplota tak akorát. Přesto že jsem nebyl zdravotně úplně vpořádku tak jsem se rozhodl běžet na čas blízký hranici PB (1:19:26), což znamenalo tempo 3:45/km. Po startu jsem prvních 5km byl lehce rychlejší (tak trochu s větrem v zádech) a prvních 5.km za 18:40 bylo uspokojivých. V druhé pětce z Nuslí na Smíchov a po nábřeží k Národnímu divadlu to bylo o něco pomalejší (protivítr na nábřeží) s pětkou za 18:51 a tím jsem se dostal na desítce přesně do plánovaného tempa (37:31). Následoval přeběh kolem Rudolfína na Malostranskou a protějším nábřežím směrem na Libeň a Karlín a s větrem v zádech jsem se dostal ve třetí pětce na 18:45. Pak ale přišel očekávaný návrat proti větru po Rahanském nábřeží a tady bylo zřejmé že něco ztratím, navíc jsem naši skupinku z velké části tahal právě já. Byla z toho čtvrtá pětka za 19:12. S posledním kilometrem (asi 3:38) a doběhem do cíle kdy už mi chyběly síly jsem se dostal na výsledných 1:19:28 (1:19:30 gun-time) tedy 2s za mým PB.
S během a výsledkem jsem vcelku spokojený. Podmínky byly téměř stejné jako před 2roky a také téměř stejný čas vypovídá o tom, že jsem na tom v OV po zimě víceméně stejně v roce 2010.
Tempo:
3:46/3:13/3:42/3:41/3:50//3:48/3:46/3:46/3:42/3:49//3:45/3:26/4:14/3:37/3:45//3:49/3:48/3:51/3:49/3:50//3:38//0:20
Výsledky:RealTime = 1:19:28
GunTime = 1:19:30
91. místo celkově
2. místo v M45
.
Žádné komentáře:
Okomentovat