Štěpánský běh Porubou 26.12.2009 - 13km

Jak vyběhat bramborový salát a vánoční cukroví ...

(zdroj: http://www.skfuga.cz/)

V zimě v podstatě nezávodím, ale tento rok o vánocích jsem dostal chuť nejen na kapra, ale také na nějaké společenské proběhnutí se. Vánoce trávím na Moravě a tak volba padla na silniční běh na Štěpána v Ostravě-Porubě.

V termínovce je Štěpánský běh uváděný s kilometráži 15km a tak to beru jako vánoční proběhnutí v tempu. Start je v 10:00 a počasí je na tuto dobu a letošní zimu velice přijatelné - úplné jasno a teplota kolem 3-4stC, ale fouká. Na startu je více než stovka běžců, mezi kterými je zřejmě i vícero cyklistických obojživelníků (možná i víceživelníku). Nemívám ve zvyku brát závod jako kvalitní trénink, ale tentokrát to nechci s tím závoděním příliš přehánět a tak dlouhé legíny a čtyři trika (asi stačily tři) předurčují průběh mého závodění.

Start je u stadionu VOKD Poruba a běží se po silnicích kolem Poruby. Téměř ihned po startu se dostávám někám doprostřed, myšleno mezi dva balíky běžců. Ten vepředu je na mně příliš rychlý a ten vzadu zase pomalý. Tak si běžím své tempo a vždy jen s odstupem "na dohled" mám nějakého jedince před sebou, to abych věděl kudy běžet. Bohužel to tak je celý závod, jen párkrát někoho předběhnu. V druhé polovině závodu se probíhá silnicemi mezi a přes sídliště a tady mám chvíli pocit, že se tento silniční běžecký závod tak trochu blíží městskému orientačnímu běhu (také že v cíli došlo k nějakým protestům o zkrácení trati), no ale snad i díky tomu, že se stále snažím držet někoho na dohled, tak jsem nakonec proběhl bez zabloudění. Jak Ostravu-Porubu příliš neznám, tak i přesto někde kolem 12.km mi začíná docházet, že závod asi není na 15km (což naznačovaly i traťové rekordy), ale značně kratší. Proběhnu jednou z architektonicky typických brán porubských domů a je to tady, do cíle je to tak 300-400m. No od startu jsem běžel s tím, že běžím 15km o ono to bude ztěží 13. Na nějaké stupňování tempa už je stejně pozdě a tak si jen vyběhnu cílový kopeček ke stadionu trochu svižněji, ujistím se že jsem opravdu v cíli, přestože mi můj garmin ukazuje něco přes 13km a jdu se doobléct a vyklusat.

Výsledky kategorie 40-49 (první 10ka):

1. Baláž Roman - Baláž Extreme Team - 48:50.1

2. Oborný Radim - SVS Hrabová - 50:35.0
3. Trávníček Rostislav - TJ Slezan Frýdek-Místek - 50:54.2
4. Niemiec Miroslav - Golesov Polsko - 52:35.7
5. Serafin Milan - SK Aritma Praha - 53:17.4
6. Krejzl Henrich - BK SAK Ložiska Karviná - 56:03.1
7. Sochor Tomáš - SKOB Havířov - 57:10.7
8. Kotek Martin - Vodní záchranná služba ČČK Ostrava - 57:16.9
9. Klapka Vlastík - BK SAK Ložiska Karviná - 58:17.8
10. Jorníček Petr - Ostrava - 58:48.0
( kompletní výsledky na: http://www.tjliga100.wz.cz/ )


Data z garmina:
Dist = 13.14 km
Time = 53:18 (prvních 5km = 19:27; druhých 5km 21:46 )
APace = 4:03 /km
AHR = 163
MHR = 176
Acent/Descent = 467 m
 
Zhodnocení:
Bylo to hezké vánoční proběhnutí a příjemná změna tréninku v tomto období. Podle tabulkových výsledků jsem zřejmě měl bojovat na úrovní 2.-3. místa, ale běžel jsem opět z plného tréninku, bez dne odpočinku a také obutí a oblečení jsem nevolil právě závodní. Dle porovnání AHR na srovnatelných závodech - Nasavrky 169 / Hervis 162 / Pečky 170 / Kbely 164 - je zřejmé, že jsem se také moc nevydal. No ale koneckonců jsem se přišel hezky proběhnout :-)