Závody družstev MPD3 2011 - Stromovka: 800m

Poslední závod před Sacramentem - uspokojení ...

V posledních závodech jsem necítil žádnou únavu, ale ani jiskru a tak jsem tentokrát změnil předzávdní přípravu. Den pře závodem volno a -2dny souvislý výběh.
Před samotným závodem únavu cítím z celého týdenního tríninku a doladění se mi moc nezdálo. Žádná jiskra se neobjevovala. Počasí nebylo nejhorší - po dopoledním dešti
se vyjasnilo a oteplilo. Bohužel vítr neustával a na posledních 150 oválu byl dost cítit. Rozběhnot jsem chtěl v tempu 30s na 200m, takže výsledný čas na 2:04.

Po startu a seběhu se řadím na 3.místo a na 200m na druhé za Honzu Šedivého. Ten běží přesně tempo které potřebuji - na 400m za 60s a na 600m asi 1:31 a tak se ke¨
střídání ani nedostanu. Sice asi 250m před cílem jsem o tom přemýšlel, ale to už jsem se rozhodl si vyzkoušet finiš na MS v Sacramentu.
100m před cílem jsem zkusil jít dopředu, ale Honza útok vcelku lehce odrazil a zrychlil tak, že v cíli byl asi 1,4s přede mnou.

Výsledný čas 2:03,32 je mým novým, novodobým PB a také zlepšeným vlastním ČR rekordem v N45. A jako poslední test před amerikou je to velice dobré
a jsem nad míru spokojený.

Výsledky:
1  Šedivý Jan             2:01.97
2  Serafin Milan         2:03.34
3  Sysel Ctibor          2:07.16
x  Rádl Jakub            2:07.51
4  Mestek Filip          2:08.89
5  Korenčík Michal    2:11.44
6  Záruba Martin        2:13.27
7  Novák Petr            2:14.08
8  Kabelka Jiří           2:14.55
9  Korenčík Martin     2:15.32
10 Kameník Tomáš    2:17.72
11 Berzsi Gabriel       2:19.60
...
   Lazar Marek          2:21.24 

Kompletní výsledky

Memorial Josefa Odlozila - 1500m Masters

Prvních letošních 1500m venku jako společenská záležitost, ale bezesporu také jako krásný závod před slušnou diváckou návštěvou na pražské atletice...

Minulý rok jsem si tady zaběhl hezký PB 4:15 a tak i letos jsem myslel na slušný výsledek. Předpověď počasí byla optimistická, bohužel ve startovce mi ubývali ti kteří by mi pomohli k rychlejšímu času. Rober Čepek se připravuje ve vysokých výškách na MS a Martina Austa zastavila viróza. Honza Cihlář mi sice hned před startem oznámil, že mi nepomůže, ale bude mně tlači před sebou. Před startem jsem se cítil vcelku dobře, únava odezněla, nic mně nijak zvlášť nebolelo a tak jsem si stanovil ambiciózní cílový čas na 4:12 (rekord ČR M45) na který jsem plánoval se rozběhnout v tempu 33s/200m.

Po výstřelu jsem šel hned dopředu a Honzu Cihláře, jak mi slíbil, jsem měl v zádech. Na 200m jsem byl lehce pod 33 - začátek jsem trefil. Bohužel už tady Honzu přestávám za sebou slyšet. Na 400m je to stále v plánovaném tempu - 66, ale také vnímám lehký protivítr na protirovince. Je mi jasné že to dnes na dobrý čas bude dost nesnadné. Dalších 200m ještě držím - na 600m kolem 99, možná lehce nad, ale cítím že tempo jde dolů. Prostřední část téhle trati je dost těžká - cíl je daleko a stále je potřeba držet rychlé tempo. Běžet v téhle části závodu sám je dvakrát tak těžší a běžet od startu více-méně sám a ještě s vědomím že se to už do cíle nezmění je tak trochu k zoufání. Snažím se motivovat možným slušným časem, ale ztráta narůstá. Tak jsem si to běžel vlastně až do cílové rovinky a cíle. V konci mně Honza asi trochu stahoval, ale to už mně k lepšímu času nedolačil.

Vcelku si musím přiznat, že velkou část očekávání mi tenhle závod splnil (příjemné setkání s mnoha lidmi, krásná atmosféra, ...), jen ten výkon kdyby byl o pár sekund lepší.   
 
Výsledky:
1 Serafin Milan         4:18.23
2 Cihlář Jan              4:22.84
3 Motálek Petr          4:40.05
4 Bušek Martin         4:41.61
5 Pekař Petr             4:42.13
6 Vencálek Zdeněk   4:44.63
7 Kirsch Petr            4:46.04
8 Matěcha Miroslav   4:48.79
9 Kravčík Miroslav     4:53.46
10 Fójcik Vavřinec    5:08.63
11 Čech Jaroslav      5:47.50
12 Petöcz Karol       5:49.44
Kompletni výsledky memorialů J.O.

Výsledky po přepočtu s věkovým koeficientem:

Výsledné	Jméno	Věk	Čas	Přepočtený	Pořadí
pořadí			v cíli	výkon	v cíli
1.	Serafin Milan	46	4:18.23	3:53.60	1.
2.	Kravčík Miroslav	57	4:53.46	4:00.00	9.
3.	Kirsch Petr	54	4:46.04	4:00.74	7.
4.	Matěcha Miroslav	55	4:48.79	4:00.77	8.
5.	Motálek Petr	50	4:40.05	4:04.52	3.
6.	Vencálek Zdeněk	51	4:44.63	4:06.27	6.
7.	Petöcz Karol	70	5:49.44	4:07.37	12.
8.	Cihlář Jan	41	4:22.84	4:08.13	2.
9.	Čech Jaroslav	69	5:47.50	4:09.13	11.
10.	Pekař Petr	48	4:42.13	4:10.79	5.
11.	Bušek Martin	47	4:41.61	4:12.52	4.
12.	Fójcik Vavřinec	51	5:08.63	4:27.03	10.

Závody družstev MPD2 2011 - Kotlarka: 1000m

Opět kilometr ...

Minulý týden jsem si zaběhl plně uspokojivý 1km na Kladně a teď se mi nabízí opět, ale yvažoval jsem i 3000m. Nakonec s ohledem na pondělní (+4dny) 1500 na Memoriálu J.Odložila mi vyšel opět kilometr.
S taktikou jsem ale měl trochu problém. Na max. výkon jsem se cítil dost unavený a také mi chybělo dostatek motivace. Variantou byl také test na finiš pro MS v Sacramentu.

Nakonec po startu z toho byl takový mix. kluci to rozběhli na slušný čas a já jsem si i mohl tak trochu vyzkoušet finiš. Začátek byl rozběhnutý asi za 31/63/96, běželi jsme ve 3členné skupině, ale 250m před cílem jsem bohužel nezachytil nástup Jana Šedivého a tak z toho nakonec bylo 2.místo, ale opět v docela
slušném čase 2:40,62 - tedy jen 0,27s za výkonem z minulého týdny.

Konec konců bych mohl říct - kdybych byl býval nezaběhl minulý týden kilometr na Kladně jak jsem zaběhl, býval bych se teď radoval o něco více (asi tak o 0,27s).

Výsledky:
1 Šedivý Jan TJ Sokol Kbely Praha 2:38.28
2 Serafin Milan SK Aritma Praha    2:40.62
MB Nešpor Jan Spartak Praha 4    2:41.88
3 Sysel Ctibor Spartak Praha 4      2:47.48
4 Novák Petr Spartak Praha 4       2:48.22

Kompletní výsledky na: atletika.cz

Atletický mítink Kladno 2011: 1000m

Další korálek ...

Minulý rok jsem běžel 1000m jen jednou a český rekord M45 = 2:46,51 mi unikl - velice těsně o 0,17s. A tak přestože to není ten hlavní cíl, pokořit právě tenhle rekord jsem musel. Kladenský míting se nabízel jako ta první rána, ikdyž jsem hodně váhal mezi 3000m a 1000m. Nakonec "nedokončená práce" z loňského roku mě přitahovala více.

Už po ránu jsem se ale necítil právě nejlépe, moc dobře jsem se tentokrát nevyspal, lehce mně pobolívalo pod levým tříslem, ale 2:46 bylo výzvou ! Mezičasy jsem si nastavil na 32s na dvoustovky, takže na výsledných 2:40 (ať mám rezervu). Na startu jsme se ale bohužel sešli jen 4 a to ještě s dost rozdílnou výkonností. Prvních asi 400m jsem se dokázal držet ostatních, ale po dost rychlých mezičasech jsem se raději odvěsil. A snad jsem udělal dobře. Sice mi protivítr na protirovince dost ubral, ale tempem na 2:30 bych se brzo zahltil. Takže dalších asi 500-600m jsem si už prorážel vzduch sám. V poslední dvoustovce jsem sice stahoval Roberta Čepka, ale na úplné dotažení jsem už neměl.

Výsledný čas 2:40,35 je novým českým rekordem M45 o docela slušných více jak 6sec. A tak není důvod se neradovat. Snad jen prolomení hranice 2:40 zůstane další výzvou.

Výsledky:
1 Bartůněk Vladimír AK ŠKODA Plzeň  2:29.32    
2 Flídr Jan A. C. TEPO Kladno              2:30.43    
3 Čepek Robert PSK Olymp Praha        2:38.92    
4 Serafin Milan SK Aritma Praha           2:40.35