Pocasi si clovek nanaplanuje - stale led na 'mych' lesnich cestach
Plan:
R /Hill /RV/TV / OV2 / OV3/OVL / Sila /Plav. /Kolo&Bezky
0 / 3,2 / 0 / 7,8 / 27,0 / 10,0 / 24,0/ 128 / 1,3 / 0
Skutecnost:
0 / 0 / 0 / 7,8 / 24,2 / 28,3 / 22,9 / 510 / 3,0 / 34,7
Komentar:
Pri teplotach kolem nuly a kdy na cestach v Sarce je vetsinou led, do Hvezdy nemam ani odvahu vyrazit je odtrenovany tyden vice nez dobry. Za techto podminek jsem rovnou vynechal kopce, nez si nekde jeste vice natanout svaliky to radeji tenhle silovy prvek vypustim. Zkraje tydne stridam behy OV s AHR pod a nad 145, v So dlouhy beh po silnici Sareckym udolim podel Vltavy do Roztok a zpet (22,9km). V Ne se konecne rozhoduji i pro tempove useky na Landronce: 6x1300m dle planu(prum. tempo 4:07) a odpoledne kolo MTB 34,7km. Pritlacil jsem na plavani a silu (potrebuji jako sul).
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat